Jeg er de seneste måneder gået “all-in” på tilskud fra danske Bobylab, i et forsøg på at optimere min træning og restitution – uden på nogen måde at være hverken ekspert på området, eller i realiteten gå specielt meget op i det. Dog har alle vi “seriøse” motionister vel et ønske om at blive både stærkere, mere udholdende og generelt få det maksimale ud af Vores træning, sådan har jeg det i hvert fald selv! I et forsøg på optimering har jeg derfor testet et par af Bobylab’s produkter af i samarbejde med CykelGear.dk.
Før og under træning
Bodylab HypoCarbs
Før under og efter træning er det vigtig at få noget væske indenbords for at undgå dehydrering, HypoCarbs er én af mulighederne. Det er et klassisk hurtigtvirkende kulhydrat-elektrolyt pulver der kan blandes op med vand og naturligvis fås med forskellig smag, mango/peach eller citron. Indeholder maltodextrin og fruktose i forholdet 2:1
Pulveret er udviklet for at erstatte både væske, mineraler og energi under hård træning og særligt når man mister meget væske, eksemplevis ved cykeltræning under varme forhold.
Man kan med fordel drikke én flaske inden træning, så man opbygger en god væskebalance og så ellers sørge for at vedligeholde denne under træning, alt efter temperatur og aktivitetsniveau. Normalvis har jeg haft én dunk med HypoCarbs og én med ren vand på mine træningsture, hvilket har virket rigtig fint!
Effekten er, for en motionist som undertegnede, nok svær at måle og/eller sætte ord på, men drikken smager rigtig godt og jeg fornemmer at få et ekstra “skud” energi ved indtagelse – ligesom det er nemt at opretholde en god væskebalance så man undgår eksempelvis hovedpine og kramper.
Læs mere om HypoCarbs på Cykelgear.dk
Bodylab Carbs
En energidrik uden smag der ligeledes kan indtages både før, under og efter træning – efter træning dog primært i forbindelse med proteinpulver. Pulveret består primært af maltodextrin der er kuldyrater der optages hurtigt i kroppen for ny energi.
Det smager ikke rigtig af noget, man fornemmer dog at der er lidt “brus” i vandet – det er vist den bedste måde jeg kan beskrive det på.
- Læs mere om Bobylab Carbs på Cykelgear.dk
Efter træning
Bodylab Whey 100
Bodylab’s Whey 100 er et klassisk valleprotein koncentrat i pulverform der indeholder hele 22,9% BCAA. Bruges primært umiddelbart efter træning som “shake” sammen med mælk eller vand, og gerne samen med Carbs, da musklerne her genopbygges og det kræver både energi og proteiner.
Fås i et hav af forskellige smagsvarianter, bl.a. chokolade der, opblandet med mæk, smager næsten som kakao-mælk – virkelig lækkert! I perioden med indtagelse af Whey 100 efter næsten hver træning, synes jeg at have oplevet en hurtigere restitution, ligesom jeg fornemmer at “udbyttet” af min træning er blevet lidt større, da jeg har rykket mig pænt de seneste måneder, naturligvis i en kombination af fornuftig kost, masser af træning og så proteintilskud som eksempelvis Whey 100.
- Læs mere Whey 100 på Cykelgear.dk
Men…. virker det så?
Nu er jeg kun en simpel motionist som spiser bøffer og drikker en øl til maden om fredagen, så jeg er på ingen måder gået “all-in” i forsøget på optimering af min træning af udbyttet heraf, alligevel synes jeg at kunne mærke gode forbedringer efter de seneste par måneder, hvor jeg er blevet både hurtigere og stærkere, på både landevejen og i skoven – så en eller anden positiv effekt har det haft på undertegnede, om ikke andet så er HypoCarbs et super alternativ til alle de forskellige energidrikke og tabletter som man ellers normalvis bruger.
