Flere og flere kvinder kaster sig over cykelsporten, og den bevæger sig længere og længere væk fra at være en mandsdomineret sport. Vi skrev sidste år en guide omkring cykeltøj til kvinder, da kvindens anatomi er helt anderledes end den mandlige og derfor kræver cykeltøj, der er designet specielt til kvindekroppen.
Vi går nu et skridt videre og kigger på det allerinderste, nemlig sports-BH’en. Denne er ofte overset, men når man bruger penge på en god jersey til kvinder og på de rigtige cykeltights og træningstights, så nytter det ikke at køre med en almindelig BH under neden.
Vælg den rette sports-BH
Sports-BH’er er essentielt udstyr hvis man løber eller spiller boldspil som f.eks. håndbold og fodbold. Sportsgrene, hvor kroppen bevæger sig op og ned. Men faktisk er en god BH lige så vigtig for den kvindelige cykelrytter. Specielt hvis man kører meget MTB og terræn, hvor brysterne kræver støtte, men bestemt også på landevejen, hvor især åndbarhed er vigtig.
Der findes et stort udvalg af mærker og producenter, der har lagt mange timer i at designe den perfekte sports-BH til individuelle formål. Mærker som f.eks. Under Armour.
Landevej eller MTB?
Begynd med at kigge på dit behov. Kører du mest landevej, skal du have en BH med justerbare stropper og som er fremstillet i et stof, der giver den bedste åndbarhed, så kroppen kan komme af med sved. Hvis du kører MTB, har du også brug for en traditionel sports-BH, der yder støtte til brysterne og har kompression, der holder dem tæt ind til kroppen, så de ikke kommer i vejen for sportsudøvelsen.
Det handler ikke kun om komfort
En vigtig faktor når man som kvinde dyrker sport er at holde brysterne på plads, så de ikke hopper op og ned, hvilket hurtigt bliver ubehageligt og tager fokus væk fra ens sportslige præstation. Men det er ikke kun det personlige ubehag det handler om, brysterne kan nemlig også tage skade på længere sigt, hvis man ikke passer på dem.
Bryster består af hud, fedt og bindevæv. Megen træning og sport, hvor brysterne er i bevægelse strækker både hud og bindevæv ud. En udstrækning man ikke kan føre den anden vej. Resultatet bliver med tiden hængebryster.
Hvor vigtigt er det? Lad os få tal på
Undersøgelser foretaget ved løb (men som kan bruges som guideline for cykelryttere også) viser at en G-skål uden BH bevæger sig hele 13 cm op og nede og fra side til side undervejs. En helt almindelig BH (eller en sports-BH af dårlig kvalitet) reducerer bevægelserne med 38%, mens en god sports-BH reducerer med hele 74%.
Tallene taler for sig selv.
Du kan finde en god guide til valg af sports-BH her.
