Mange træner trods smerter i leddene. Nu kan fiskeolie med Omega 3-6-9 lindre smerterne.
Der er mange måder at cykeltræne på. Nogle måder er milde og skånsomme, mens andre er mere krævende og kan belaste leddene. Det kan især være en udfordring, hvis man af en eller anden grund har sårbare led, som hurtigt bliver påvirket. For det er irriterende at skulle skrue ned for sine ambitioner på grund af smertende led, men det kan ind imellem være nødvendigt. Ud over ubehag før, under og efter træningen, er der også en lidt større risiko for, at man kommer yderligere til skade, fordi man bevæger sig anderledes og mere anspændt end ellers. Men her kan fiskeolie med Omega 3-6-9 lindre ledsmerterne, så man bedre kan træne. Flere firmaer oplever for tiden, at mange køber kosttilskud i form af fiskeolie, som værn mod smerter i leddene. Og hos Gigtforeningen mener man også, at fiskeolie har en positiv effekt på ledsmerter: ” Selv om der er en vis usikkerhed ved nogle af studierne, så tyder mange af undersøgelserne på, at fiskeolie har en gavnlig effekt på symptomer ved leddegigt i forhold til i mild grad at reducere smerte, mindske længden af morgenstivhed, antallet af ømme og hævede led.” Gigtforeningen.dk
Træn dig sund
Man kunne frygte, at man belaster kroppen for meget ved at træne, hvis for eksempel har problemer med smerter i leddene. Men faktisk kan fortsat træning være med til at holde kroppen sund og forhindre nye skader, selv om det naturligvis kræver, at man tilpasser træningen til sine udfordringer. Ved at træne styrker man nemlig kroppen og musklerne, som derved får lettere ved at tage noget af presset fra leddene. Man forebygger samtidig en række livsstilssygdomme, som hjertekarsygdomme eller type II diabetes. Ifølge Sundhed.dk, er der i det hele taget næsten ingen grænser for fordelene ved at dyrke motion, da selv sygdomme som cancer får sværere ved at få fat, når aktiv træning er en del af hverdagen. Så der er altså ingen undskyldning for at stille cyklen fra sig og vælte ind i sofaen. Træn, træn, træn.
Nej, nej, nej du skal ikke indtage omega 6, det har vi i vores samfund alt for meget af med betændelsestilstande til følge. Vi skal have omega 3. Forholdet skal faktisk være højst 1:3. Så det er absolut ikke ligegyldigt hvilken fiskeolie du indtager. Så skal kvaliteten af olien gerne være høj – totox værdien skal være lav gerne tæt på 3. Så kik dig godt for. Vil du vide mere eller guides til en god olie så kontakt mig gerne: Preben.kastrup@mail.com